Parlons sport ! Comment nous motivons au sport ?
Voici mes quelques conseils :
1. Savoir pourquoi, on commence.
Faut savoir pourquoi ,on commence, dans quels buts et nos objectifs.
On commence à vouloir maigrir pour une raison et nous nous donnons des buts et des objectifs.
2.Trouver un partenaire de sport
Vous pouvez aussi vous trouverez un partenaire de sport. Trouvez quelqu'un avec qui vous pouvez du sport. Quelqu'un qui vous motiveront
3. Visualiser vos projets.
Avant de commencer prenez des photos de votre corps. Et prenez-en régulièrement .Et au bout de quelques semaines, quelques mois,vous serez du résultat.
4. Récompensez-vous
N'oubliez pas de vous récompenser .C'est très important !
Une fois, l'objectif atteint récompensez-vous par un bon plat,une choses que vous voulez depuis longtemps,une paires de chaussures ou même un équipement de sport.
Faites vous plaisir
Et pour vous récompenser, faites des sorties.
5.Mangez !
Vous pouvez manger tous, mais en petites quantités ou manger sainement. Une assiettes pleins de couleurs et pleins de légumes et plus jolies qu'une assiette pleine de graisses.
Essayez d'attendre 30 a 45minutes avant de manger après une séance de sport.
6. Pensez à autres choses
Pendant vos séances , Pensez à autres choses. Regardez la télévision en même temps,ecoutez de la musique ou bien voyagez moralement !
7.Ne soyer pas obsédée par la balance
La balance et le poids ce n'est rien. Les photos sont les seuls moyens fiables.
8.Pensez sport et encore sport.
Allez sur des groupes sportifs sur facebook.
Lisez des blogs sportifs.
Suivre des instagrams sportifs.
PARLEZ-EN ! À vos amis,familles et à qui vous voulez.
9.Donnez-vous des objectifs.
Se donnez des objectifs que vous pouvez accomplir ! Ne donnez pas des objectifs impossible !
Faites en des simples mais aussi des plus compliqués.
10. Une tenue adapté.
Ils vous faut des vêtements et des chaussures qui vous plaisent mais surtout adaptée au sport que vous faites . Il y as des personnes professionnel qui vous conseilleront.
